眼睛不舒服,最正确的做法是什么???
冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施,但两者针对的情况并不一样。一般的原则是,慢性期则用“热敷”,急性期用“冷敷”。
冷敷的目的,一则消肿,二则有止痛之效果。
可以针对过敏性眼病及外伤48小时内。例如眼睛有炎症、充血(眼红)、眼肿等情况,冷敷可以减轻充血、消肿,眼睛会迅速感觉舒适。
冷敷眼睛常见方法:
闭上双眼,用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分钟,一天2-3次。
也可以使用专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在双眼上,可以有效消除疲劳感。
冷水洗眼法:
清晨起床后,坚持用冷水洗脸洗眼。
首先将双眼泡于冷水中1~2分钟(闭眼状态下),然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。
此法长期坚持有一定效果,但年老体弱既往心脑血管等疾病患者慎用!!
如果是用眼过多,导致眼睛疲劳则则需要热敷!
眼疲劳通常表现为眼睛特别干涩,这时我们需要让泪腺分泌更多的泪液及减少水分蒸发,以达到滋润眼睛的目的,热敷就是较好的方法。
热敷一方面改善局部组织血液循环,能缓解眼肌肉疲劳。
另一方面,能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂,促进油脂排出,给泪膜补充脂质,减少水分的挥发。
热敷温度低并没有明显效果,但是也不是温度越高越好,热敷温度以42摄氏度左右为佳,睑板线内的异常睑脂刚好在这个温度溶解排除,而且这个温度对于眼睛来说也是舒适的,能缓解眼睛的疲劳和干涩。
特别注意,急性结膜炎禁止做眼部热敷。提醒各位小伙伴,热敷前一定要先清洁眼周,特别是要卸掉眼妆,清洁后再用热毛巾敷眼睛,避免面部细菌进入眼睛,对眼睛造成伤害。
热敷眼睛常见方法——
干热敷法:
用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水;
用纱布或干净毛巾包裹在外面;
将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤);
每次热敷10分钟左右,每日2-3次。
湿热敷法:
将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水之温度稍微高一些)中。
轻轻拧干后,将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。
交替使用热毛巾,冷了再热。
每次热敷5至10分钟,一天3至4次。
若需点眼药水,则热敷以后再点眼药,效果更佳。
眼科专家介绍,保护眼睛的手段多样化,有药物治疗、除螨治疗、睑缘清洁、睑板腺按摩等,其中热敷、冷敷各有特点,在干眼领域中热敷则更为常见。热敷可使睑板腺脂质重新软化具有流动性,同时加快血液循环,刺激腺体分泌。
有的人喜欢用美容仪热敷,蒸汽的好处是维持眼部湿润,但难以触及深层腺体,更建议采用热敷眼贴,通过持续热传导更有助睑板腺疏通。冷敷多适用于伴随有眼部炎症,如麦粒肿、过敏眼部充血等眼疾,减轻炎症刺激症状,促进眼部血管收缩。
在线下单